[...] sportów walki, czy innych dyscyplin. Bez wątpienia jednak kulturystyka jest z nim mocno powiązana. Na poziomie starów w zawodach, szczególnie najwyższego poziomu, na jakim startował Arnold Schwarzenegger, stosuje go każdy i nie jest to żadnym zaskoczeniem. Ciekawym faktem może być to, że w latach startów jego w zawodach kulturystycznych [...]
[...] i kukurydzianym), a te ulegają utlenianiu - tłuszcze zwierzęce zawierają cholesterol KTÓRY SIĘ UTLENIA W WYSOKICH TEMPERATURACH i powstają oksycholesterole, szkodliwe jak diabli, - pod wpływem działania wysokiej temperatury (a podczas smażenia dochodzi do dostępu wyższej temp niż przy gotowaniu) w produktach zawierających węglowodany i [...]
[...] w kosmos po ok pół roku powinien spadać no chyba, że ktoś nadal wali po 500g tłuszczy i je po ponad 100g wegli trenując tylko na siłowni... Ja na takich ilościach tłuszczy jak ładuje raz na jakiś czas na paskach od ketonów brakuje skali pomimo tego, że węgli jest tyle co zawsze %-) szczególnie LDL wywala ale i HDL sie dżwiginie nawet na SAA ale [...]
Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]
Piotrkowicz tej diety nie opracował, nie wymyślił, tylko skopiowal pomysł, jak ma być 1g białka na kg to tak ma być, ja tak mam cały czas 3miesiąc i wszystko gra, jest progres, nie zalewa mnie zbędnie, to po chooy kombinować
Już jest dobrze %-) Trening dobry, nie było spadku mocy. Pomogła mocna kawa. A do tego kompletnie zapomniałem o nawodnieniu. Nie wiem jak to się stało ale przez ten tydzień od kiedy zacząłem ŻO nie czułem pragnienia. A więc jeszcze raz WODA WODA WODA Dzięki za link, dowiedziałem się przynajmniej dlaczego tak okrutnie yebalo mi z ryja, bo teraz [...]
[...] i dąży do podniesienia BF. No szkoda trochę tej kraty, ale jeśli chcesz ją utrzymać to musisz liczyć wszystko i być głodny cały czas hehe coś za coś ;-) Ciekaw jestem jak masa poszła Natanowi, bo pisał niedawno, że redukuje.. czyżby też się za dużo tłuszczu nazbieralo na ŻO? Zrobiłem sobie kolację, tłusta śmietana plus wiórki kokosowe [...]
[...] ze dodales te smieszne 30ww co nie pozwolilo byc tobie w ketozie i tak, od razu dziala. trzymaj sie tego przedzialu ww teraz codziennie, zeby nie wbijac sie w keto i nie walic jak koza ;d jedni musza ciac ww do 30 zeby byc w keto, a bywa ze niektorzy przy 100 wbijaja w ketoze :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-10-28 14:47:48
Panowie muszę to zmienić bo tak jak jest teraz być nie może. Zaleciliscie mi podział treningu na 2 zestawy dlatego że schodzi mi sie z bim za długo, i ok po treningu A czuję zmęczona klatkę, triceps, trochę słabiej plecy, ale trening B tobie tak samo długo jak wcześniej bo jak robię 4 serie wykrokow i 4 wiosłowania to na każdą stronę po 10 [...]
[...] przy żywieniu optymalnym i nie będę się wspierał suplementami. Na świecie są tysiące osób które dzięki HC oraz "suplementom" zbudowały super sylwetki. Nie chce byc jak kazdy(oni), chce być wyjątkowy. Wypracować super sylwetkę w sposób "niemożliwy" Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu 2018-08-07 21:42:13 Zmieniony przez - KaRoL91r w dniu [...]
[...] przy żywieniu optymalnym i nie będę się wspierał suplementami. Na świecie są tysiące osób które dzięki HC oraz "suplementom" zbudowały super sylwetki. Nie chce byc jak kazdy(oni), chce być wyjątkowy. Wypracować super sylwetkę w sposób "niemożliwy" Powodzenia i wytrwałości w celach . Mysle , ze za kilka lat zmienisz zdanie napewno . [...]
Kliczkowie sa akuratni - mają trochę większy zasięg od wzrostu i jest ok - bo sporo nadrabiają wzrostem. Liston jak jaba bił to łapa jak z gumy się wyciągała, zreszta widac tez na jednej focie jak duże dłonie miał... Cezi tamta dyskusja to był Old George, jeśli pamiętam, chyba że coś poplątałem. Problemem Fraziera, moim zdaniem, nie było to, że [...]
Rzeczywiscie jak ma sie juz chore nerki to trzeba skrupulatnie liczyć to białko. Ja wczoraj zjadłem 100 g tuńczyka w sosie własnym a to juz ok. 20 g białka w jednej puszce. W przypadku kamieni lepiej tez to buałko ograniczyć. Cała dieta w przypadku kamieni zależy też jakiego rodzaju kamienie masz. Mogą być to kamienie moczanowe które widoczna są [...]
/SFD/2024/5/7/1cbc01f6a32f4594ba15c007322c66ef.jpg U Ciebie trzeba zacząć od podstaw bo jak dla mnie one leżą i żeby były jakieś sensowne efekty trzeba to poprawić. Po pierwsze żeby plan był dobry z założenia musi obejmować wszystkie partie mięśniowe u Ciebie na dzień dobry widać, że nie masz w ogóle nóg więc to trzeba na pewno uzupełnić bo [...]
Chodziło mi o to, że po szyciu się zrosły;> bo w jakimś celu je szyli przecież, musiał być blok kolana, albo nawet stabilne rozerwanie fragmentu. To i to jest w perspektywie krutszego (blok) lub dłuższego (rozerwanie stabilne) okresu czasu zgubne dla kolana. To, że nie trzeba mieć całej to wiem, bo sam mam fragmenty pousuwane, ale z drugiej [...]
[...] proces łysienia, pomaga odbudować zmniejszone mieszki włosowe a te znowu produkują zdrowe i dobrze zabarwione włosy. Terapia przeciwdziałająca łysieniu powinna być stosowana jak najwcześniej, zaraz po zaobserwowaniu pierwszych objawów łysienia androgenowego. Im wcześniej rozpocznie się leczenie, tym lepsze będą efekty. Można całkowicie [...]
Dziekuje za rady :) Weglowodaby ograniczylam bo po przeczytaniu kilku tematow na tym forum doszlam do wniosku ze jest to dobry spodob na pozbycie sie zbednych kilogramow (jak zaczynalam redukcje wazylam 65 kg). Rzeczywiscie teraz dieta zbilansowana moze byc lepszym rozwiazaniem, sprobuje wprowadzic zmiany i zobaczymy co bedzie sie dzialo :)
[...] za ktore moga kupic tylko jedzenie, od razu sie okaze ze im sie pali do pracy. Za oplacenie calego mieszkania kazac im pracowac obowiazkowo, nic ciezkiego ale takie rzeczy jakie musza byc zrobioen typu kolekcja recayclingu. W tej chwili maja 100% mieszkania pokrywanego (ucieli im do 90% czyliz e 10% smai doplaca, czyliz a councilowksie to jest [...]
[...] szybciej niz pojawili :D) Co do ciekawych rzeczy to : www.credit-union.gov.uk Oferuja ci oszczedzanie z nimi ale zamiast stalego procentu masz udzial w ich zyskach (zaleznie jak dobrze proseperuja moze to byc mniej niz procent w banku lub znacznie wiecej). Takze jak jestes ich czlonkiem udzielaja bardzo korzystnych pozyczek do 3000 funtow. W [...]
[...] się do jednego ograniczonego systemu walki,lecz bycie uniwersalnym.Pod pojęciem uniwersalizm rozumiemy wielostronność czyli walkę wielostronną przewidującą zarówno kopnięcia jak i uderzenia z rąk,duszenia,obalenia,rzuty,wejścia w nogi,dźwignie,kopnięcia w krocze,wbijanie palców w oczy,gryzienie etc. To jest odpowiednia metoda bycia skutecznym w [...]
Arnold brał sterydy!!
